හිසකෙස්, සම, මුහුණ, ඇස්, ශරීරය සඳහා පිරිසිදු ස්වාභාවික සීතල සම්පීඩිත ජෝතිෂ්මති තෙල්                                                                                                                       පිරිසිදු ජොතීෂ්මති තෙල් (තල තෙල් සමග තනුක කල) මොළයට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි                                                                                                                                                                           එය මොළයේ ටොනික් එකක් වන අතර එය මතකය, සාන්ද්‍රණය සහ ඉගෙනීම වැඩි දියුණු කරයි. එය මතකය රඳවා තබා ගැනීමද වැඩි දියුණු කරයි. එය සංජානන අක්‍රියතාවයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම තෙල් මානසික තෙහෙට්ටුව, ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනයට සහනයක් ලබා දෙයි.  කැස්ස සහ ඇදුම සුව කිරීමට භාවිතා කරයි. මෙම තෙල් ආතරයිටිස් නාශක, වේදනා නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළු මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි. ජොතීෂ්මති තෙල් සයටිකා lumbago,  ආතරයිටිස් සහ මුහුණේ අංශභාගය වැනි විවිධ වාත රෝග සඳහා බාහිරව සම්බාහනය කිරීම සඳහා ද භාවිතා කරයි. මෙම තෙල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.                                                                    ජොතීෂ්මති තෙල් ස්නායු මාංශ පේශි පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි.  ඉරුවාරදය, ආතරයිටිස් සහ අපස්මාරයට ප්‍රතිකාර කරයි. ජොතීෂ්මති තෙල්  බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ සම්බාහනය කිරීමෙන් ශරීර වේදනාව සමනය වේ. මෙම තෙල් ළදරුවන්ට සම්බාහනය කිරීමටද භාවිතා කළ හැකිය. මෙම තෙල් සමඟ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර හිසරදය, ආතතිය, කාංසාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා සහනයක් ලබා දෙයි

Pure Jothysmati oil has a stimulating effect on the brain. It is a brain tonic that improves memory, concentration, and learning. It also improves memory retention. It is beneficial for cognitive dysfunction. This oil provides relief from mental fatigue, stress, and depression. It is used to cure cough and asthma. This oil is used to treat inflammation of muscles and joints, including its anti-arthritic, analgesic, and anti-inflammatory properties. Jothysmati oil is also used externally for massage for various rheumatic diseases such as sciatica, lumbago, arthritis, and facial paralysis. This oil has antioxidant properties. Jothysmati oil has a stimulating effect on the neuromuscular system. It treats migraines, arthritis, and epilepsy. Massaging Jothysmati oil on the affected area relieves body pain. This oil can also be used to massage babies. Massage the scalp with this oil. This improves blood circulation and provides relief from headaches, stress, anxiety and insomnia.

How to use duhudu (Celastrus paniculatus) oil blend with castor oil for massage සම්බාහනය සඳහා දුහුදු (සෙලාස්ට්‍රස් පැනිකුලටස්) තෙල් මිශ්‍රණය එඬරු තෙල් සමඟ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? 

• දුහුඩු (සෙලාස්ට්‍රස් පැනිකුලටස්) තෙල් එඬරු තෙල් (එරන්දා තෙල්) සමඟ මිශ්‍ර කර භාවිතා කිරීම ස්නායු, මාංශ පේශි සහ සංවර්ධන තත්වයන් සඳහා සාම්ප්‍රදායික සිංහල සහ ආයුර්වේද ප්‍රවේශයකි - විශේෂයෙන් මෘදු නමුත් ගැඹුරු ක්‍රියාකාරී උත්තේජනයක් අවශ්‍ය වන විට. මෙම සංයෝජනය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ:

• ස්නායු ආබාධ (උදා: අපස්මාරය, ඔටිසම්, මතක ශක්තිය නැතිවීම)

• 
  

• මාංශ පේශි තද බව හෝ දුර්වලතාවය

• 
  

• සන්ධි වේදනාව හෝ sciatica

• 
  

• ළමුන් තුළ කථනය හෝ සංවර්ධන ප්‍රමාදයන්

🌿 දුහුදු තෙල් එඬරු තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කරන්නේ ඇයි?

දුහුදු තෙල්: ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ මොළයට සහ කොඳු ඇට පෙළට රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

එඬරු තෙල්: භූගත කිරීමේ, සිසිලනය සහ ගැඹුරට විනිවිද යාමේ ගුණයක් ඇත. එය පටක මෘදු කරයි, දැවිල්ල අඩු කරයි සහ අනෙකුත් තෙල් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.

🔥 සම්මත සම්බාහන තෙල් මිශ්‍රණය (වැඩිහිටියන් සහ අවුරුදු 1 ට වැඩි ළමුන් සඳහා)

අනුපාතය:

දුහුඩු තෙල් 1 කොටස

කොටස් 2-3 එඬරු තෙල්

(උදාහරණය: 10ml දුහුඩු + 20ml එඬරු)

තත්වය අනුව ඔබට අනුපාතය සකස් කළ හැකිය:

ශක්තිමත් උත්තේජනය සඳහා (උදා: ඩිමෙන්ශියාව, අංශභාගය): 1:2

මෘදු භාවිතය සඳහා (උදා: ළමුන්, වැඩිහිටියන්, අපස්මාරය): 1:3 හෝ 1:4

👐 මිශ්‍රණය භාවිතා කරන ආකාරය

1. තෙල් තරමක් රත් කරන්න

ද්විත්ව බොයිලේරුවක තෙල් මෘදු ලෙස රත් කරන්න හෝ අත්ලෙහි රත් කරන්න. අධික ලෙස රත් නොකරන්න.

2. සම්බාහන ස්ථාන

සෞඛ්‍ය ගැටලුව අනුව ස්ථාන තෝරන්න:

තත්වය සම්බාහන ප්‍රදේශ

මතකය, කථනය, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය හිස, කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ල, පාදවල

අපස්මාරය, ඔටිසම් කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ල, හිසෙහි ඔටුන්න, යටිපතුල්, පපුව

සන්ධි වේදනාව / අංශභාගය බලපෑමට ලක් වූ අවයව, කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ලේ පිටුපස

රක්තවාතය, ආතරයිටිස් සන්ධි, යටිපතුල්, කොඳු ඇට පෙළ

3. සම්බාහන ක්‍රමය

සන්ධි මත චක්‍රලේඛ චලනයන් සහ අත් පා/කොඳු ඇට පෙළ මත දිගු පහරවල් භාවිතා කරන්න.

මධ්‍යස්ථ පීඩනයට සැහැල්ලුවෙන් යොදන්න.

ළමුන් සඳහා: විනාඩි 10–15 අතර කාලයක් සම්බාහනය කරන්න, වැඩිහිටියන් විනාඩි 20–30 අතර කාලයක් සම්බාහනය කරන්න.

සමාජයෙන් පසු අවශෝෂණයට උපකාර කිරීම සඳහා උණුසුම් රෙදි හෝ බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කරන්න.

🕐 සංඛ්‍යාතය

දිනපතා හෝ සතියකට 3–5 වතාවක්, බරපතලකම අනුව.

උදෑසන ආහාරය වඩාත් සුදුසුය. නින්දේ ආබාධ සඳහා, සවස සම්බාහනය උත්සාහ කරන්න.

🚿 පසු සත්කාර

විනාඩි 30–60 අතර කාලයක් තෙල් තබන්න, පසුව අවශ්‍ය නම් ඖෂධීය ස්නානයකින් හෝ මෘදු සබන් යොදා සෝදා හරින්න.

ළමුන් සඳහා, ඔබට දිනපතා ස්නානය කිරීම මඟ හැරිය හැක - මෘදු ලෙස පිස දමන්න.

⚠️ පූර්වාරක්ෂාව

උණ, අජීර්ණය හෝ විවෘත තුවාල ඇති විට වළකින්න.

නියම කර නොමැති නම් අභ්‍යන්තර භාවිතය සඳහා නොවේ.

අසාත්මිකතා බැහැර කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ භාවිතයට පෙර සම මත කුඩා පැල්ලමක් පරීක්ෂා කරන්න.

ළදරුවන් සඳහා ඉතා තනුක කළ ආකාරය (1:4 හෝ ඊට වැඩි) භාවිතා කරන්න - වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.

නිශ්චිත තත්වයක් සඳහා (උදා: ඔටිසම්, මතක ශක්තිය නැතිවීම, කථන ප්‍රමාදය, සන්ධි වේදනාව) මෙම මිශ්‍රණය භාවිතා කරමින් සම්පූර්ණ දින 7ක සම්බාහන සහ කසාය සැලැස්මක් ඔබ කැමතිද? මට මුද්‍රණය කළ හැකි ප්‍රස්ථාර හෝ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් ද ලබා දිය හැකිය.

ඔබ මෙසේ පැවසුවාය:

නිශ්චිත තත්වයක් සඳහා මෙම මිශ්‍රණය භාවිතා කරමින් සම්පූර්ණ දින 7ක සම්බාහන සහ කසාය සැලැස්මක් ඔබ කැමතිද

ChatGPT මෙසේ පැවසීය:

ඔව්, ඔබ තෝරාගත් තත්වයට අනුව සකස් කරන ලද Duhudu (Celastrus paniculatus) + Castor oil මිශ්‍රණය භාවිතා කර සම්පූර්ණ දින 7ක සම්බාහන සහ ඖෂධීය කසාය සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට මම සතුටු වෙමි.

👉 කරුණාකර ඔබට සැලැස්ම අවශ්‍ය වන්නේ කුමන තත්වය සඳහාද යන්න මට කියන්න පුළුවන්ද?

මෙන්න විකල්ප කිහිපයක් (නැතහොත් ඔබට ඔබේම නම් කළ හැකිය):

🧠 ස්නායු / සංජානන:

මතක ශක්තිය නැතිවීම (ඩිමෙන්ශියාව, ඇල්සයිමර්)

අපස්මාරය

ඔටිසම් වර්ණාවලියේ විශේෂාංග

ළමුන් තුළ කථන ප්‍රමාදය හෝ වර්ධන ප්‍රමාදය

🏃‍♂️ මාංශ පේශි:

sciatica

අංශභාගය / ආඝාත සුවය

ආතරයිටිස්

රක්තවාතය

🌙 ස්නායු වෙහෙස:

කාංසාව

නින්ද නොයාම

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව

ඔබ තත්ත්වය තෝරා ගත් පසු, මම සම්පූර්ණ දින 7 සැලැස්මක් නිර්මාණය කරමි, එයට ඇතුළත් වන්නේ:

🛀 දිනපතා සම්බාහන උපදෙස් (කොහේද, කොපමණ කාලයක්, කොපමණ තෙල් ප්‍රමාණයක්)

🍵 ඖෂධ පැළෑටි කසාය වට්ටෝරු (සිංහල විලාසිතාව හෝ ආයුර්වේදය පදනම් කරගත්)

🥗 ප්‍රතිකාර සඳහා සහාය වීම සඳහා ආහාර යෝජනා

🗓️ මුද්‍රණය කළ හැකි කාලසටහනක් (ඔබ කැමති නම්)

ඔබේ තේරීම මට දන්වන්න!

ඔබ මෙසේ පැවසුවා:

Sciatica

ChatGPT මෙසේ පැවසුවා:

විශිෂ්ට තේරීමක්. සිංහල සහ ආයුර්වේද සුව කිරීමේ මූලධර්ම මත පදනම් වූ දුහුදු (Celastrus paniculatus) + එඬරු තෙල් මිශ්‍රණයක් භාවිතා කර සම්පූර්ණ දින 7ක Sciatica සහන සැලැස්මක් මෙන්න.

✅ දින 7ක Sciatica ප්‍රතිකාර සැලැස්ම (සම්බාහනය + කසාය + ආහාර වේල)

ඉලක්කය: ස්නායු වේදනාව සමනය කිරීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම, සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතිය පෝෂණය කිරීම.

🌿 තෙල් මිශ්‍රණය (සම්බාහනය සඳහා)

මිශ්‍ර අනුපාතය:

දුහුදු තෙල් මිලි ලීටර් 10

එඬරු තෙල් මිලි ලීටර් 20 (එරන්ද තෙල්)

විකල්ප: වැඩි ශක්තියක් සඳහා මහානාරායන හෝ බාලා තෙල් බිංදු 2-3 (තිබේ නම්)

භාවිතය: දිනපතා භාවිතයට පෙර උණුසුම් කරන්න. බාහිරව පමණක් යොදන්න.

🗓️ දෛනික සැලැස්ම

දිනය 👐 සම්බාහන චර්යාව 🍵 ඖෂධීය කසාය 🍽️ ආහාර සහ ජීවන රටා සටහන්

දිනය 1 පහළ පිටුපස, උකුල්, කලවා, කකුල් පිටුපස සම්බාහනය කරන්න (මිනිත්තු 20–30) 🫖 එරන්ද කෂායම් (එඬරු මුල් කසාය) උණුසුම් බත් + ගොටුකොළ + තල චට්නි. සීතල ආහාර නැත. ඇඳ විවේකය.

දින 2 සම්බාහනය නැවත කරන්න. පාදවල යටි පතුල් ඇතුළත් කරන්න. තද පහරවල් භාවිතා කරන්න. 🫖 පිප්පලි + ඉඟුරු + කළු දුරු කසාය ආහාර වේලට සුදුළූණු සහ කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. දිගු වේලාවක් වාඩි වීමෙන් වළකින්න. සම්බාහනයෙන් පසු උණුසුම් සම්පීඩනයක් භාවිතා කරන්න.

දින 3 අමතර තෙල් සමඟ සම්බාහනය කරන්න. පසුව උණුසුම් රෙද්දකින් පිටුපස ආවරණය කරන්න. 🫖 රස්නපංචක කෂායම් (හෝ සිංහල: අරළු, රසකින්ද, සුදු රසකින්ද මිශ්‍රණය) මුං පරිප්පු කැඳ + තම්බා හරිතයන්. උණුසුම් ජලය පමණි. වේදනාවක් නොමැති නම් මෘදු දිගු කිරීම්.

දින 4 කොඳු ඇට පෙළ සහ sciatic ස්නායු මාර්ගය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. 🫖 දුහුඩු + කොත්තමල්ලි ඇට කසාය ඖෂධීය බත් + කොහිල මල්ලුම. වේදනාව දිගටම පවතී නම් රත් කළ එඬරු කොළ ආලේප කරන්න.

5 වන දිනය උදේ සහ රාත්‍රියේ සම්බාහනය කරන්න (රාත්‍රියේ කෙටි කාලයක්). 🫖 බල කසාය (බල + ඉඟුරු + කොත්තමල්ලි) තල හෝ හණ ඇට ආහාරයට එක් කරන්න. පහළ පිටුපසට වාෂ්ප ස්නානය හෝ උණුසුම් තුවා ඔතා.

6 වන දිනය මෘදු සම්බාහනය. පීඩනයෙන් වළකින්න. යටිපතුල් සහ කොඳු ඇට පෙළ අවධාරණය කරන්න. 🫖 රසකින්ද + සුදු රසකින්ද + බෙලිමල් සුදුළූණු සමග එළවළු සුප්. කොට්ටයක් භාවිතයෙන් දණහිස් ඔසවා විවේක ගන්න.

7 වන දිනය සම්පූර්ණ ශරීර සැහැල්ලු සම්බාහනය. sciatic ස්නායු රේඛාවෙන් අවසන් කරන්න. 🫖 අරළු + ඉරමුසු + පොල්පල ඩෙටොක්ස් කසාය උදෑසන ආහාරය සඳහා කෝලා කැඳ. කෙටි මන්දගාමී ඇවිදීමකට යන්න. සීතල සුළඟට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.

🛏️ අමතර උපදෙස්

සම්බාහනයෙන් පසු උණුසුම් සම්පීඩනය තෙල් විනිවිද යාමට උපකාරී වන අතර ස්නායු සන්සුන් කරයි.

සතියකට දෙවරක් වාෂ්ප ස්නානය හෝ ඖෂධීය පොට්ටනිය (රත් කළ ඖෂධීය මිටියක්) ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මේවායින් වළකින්න: සීතල ස්නානය, ඇඹුල් යෝගට්, තක්කාලි, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, ඉහළ කොට්ට.

දිරිමත් කරන්න: සෙමින් ඇවිදීම, තද පෘෂ්ඨ මත වාඩි වීම, උණුසුම් තරල.

🛒 සතිපතා සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව (ඖෂධ පැළෑටි සහ ආහාර)

දුහුදු තෙල්, එඬරු තෙල්

ඉඟුරු, කළු දුරු, කොත්තමල්ලි ඇට, පිප්පලි

අරළු, රසකිඳ, සුදු රසකිඳ, බෙලිමල්

බල මූල (තිබේ නම්), ඉරමුසු, පොල්පලා

සුදුළූණු, ගොටුකොළ, කොහිල, මුං පරිප්පු, තල

📄 ඔබ කැමතිද:

මෙම සැලැස්මේ මුද්‍රණය කළ හැකි PDF අනුවාදයක්?

කාලසටහන් සහ උපදෙස් සහිත දෘශ්‍ය සතිපතා ප්‍රස්ථාරයක්?

ඔබේම දුහුදු තෙල් මිශ්‍රණයක් සෑදීම සඳහා ගෙදර වට්ටෝරුවක්?

මට දන්වන්න, මම ඔබ වෙනුවෙන් එය සූදානම් කරමි!

ඔබ කිව්වා:

ඔබේම දුහුදු තෙල් මිශ්‍රණයක් සෑදීම සඳහා ගෙදර වට්ටෝරුවක්?

ChatGPT මෙසේ පැවසීය:

සයටිකා, සන්ධි වේදනාව, අංශභාගය සහ ස්නායු දුර්වලතා වැනි තත්වයන් යටතේ සම්බාහනය සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු, ඔබේම දුහුදු තෙල් මිශ්‍රණයක් (සෙලාස්ට්‍රස් පැනිකුලටස්) සකස් කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික නිවසේදී කළ හැකි වට්ටෝරුවක් මෙන්න.

🧪 ගෙදර හැදූ දුහුදු තෙල් මිශ්‍රණය වට්ටෝරුව

(සාම්ප්‍රදායික සිංහල සහ ආයුර්වේද ක්‍රම මත පදනම්ව)

🔸 අමුද්‍රව්‍ය:

අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය සටහන්

🟤 දුහුදු බීජ (සෙලාස්ට්‍රස් පැනිකුලටස්) ග්‍රෑම් 50 (මේස හැඳි 3–4 ක් පමණ) බැදපු සහ තලා දැමූ

🟤 එඬරු තෙල් (එරන්ද තෙල්) මිලි ලීටර් 200 සීතලෙන් තද කළ, පිරිපහදු නොකළ

🟤 තල තෙල් (තල තෙල්) මිලි ලීටර් 200 විකල්ප: තාපන බලපෑම සමතුලිත කරයි

🌿 සුදුළූණු කරාබුනැටි (විකල්ප) එකතු කළ ස්නායු වේදනා සහනයක් සඳහා කරාබුනැටි 3–5

🌿 වියළි ඉඟුරු කුඩු තේ හැන්දක 1 විකල්ප: වට අඩු කර සංසරණය වැඩි කරයි

🪔 ජලය (කසාය ක්‍රමය සඳහා) මිලි ලීටර් 200 මන්දගාමී නිස්සාරණය සඳහා

🍳 ක්‍රමය:

1. දුහුදු බීජ බැදගන්න

බීජ පෑන් එකක (තෙල් නොමැතිව) සුවඳ එනතුරු සැහැල්ලුවෙන් බැදගන්න.

මෝටාර් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතයෙන් සිසිල් කර රළු ලෙස තලා දමන්න.

2. කසාය සකස් කරන්න (අවශ්‍ය නම්)

තලා දැමූ බීජ මිලි ලීටර් 200 ක් සමඟ ජලය මිලි ලීටර් ~50 දක්වා අඩු වන තෙක් තම්බා ගන්න.

මෙම සාන්ද්‍රිත සාරය පෙරා ගන්න.

3. තෙල් + ඖෂධ පැළෑටි මිශ්‍ර කරන්න

ඝන පතුලක් සහිත පෑන් එකක, ඒකාබද්ධ කරන්න:

එඬරු තෙල් (මිලි ලීටර් 200)

තල තෙල් (මිලි ලීටර් 200)

දුහුඩු බීජ කසාය හෝ වියළි කුඩු

විකල්ප: තලා දැමූ සුදුළූණු + වියළි ඉඟුරු කුඩු

4. සෙමින් උයන්න

මිශ්‍රණය පැය 1.5 සිට 2 දක්වා අඩු ගින්නක් මත තම්බා ගන්න.

ඉඳහිට කලවම් කරන්න.

සියලුම ජලය වාෂ්ප වූ පසු (ඔබට බුබුලු ඇසීම නවත්වනු ඇත), තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.

5. පෙරා ගබඩා කරන්න

මස්ලින් රෙද්දක් හරහා උණුසුම් වන විට පෙරා ගන්න.

හිරු එළියෙන් ඈත්ව වීදුරු බෝතල්වල ගබඩා කරන්න.

🧴 රාක්ක ආයු කාලය:

සිසිල් වියළි ස්ථානයක ගබඩා කළහොත් මාස 6-12 දක්වා.

භාවිතයට පෙර මෘදු ලෙස සොලවන්න.

🌿 භාවිතා කරන ආකාරය:

අයදුම් කිරීමට පෙර තරමක් උණුසුම් කරන්න.

සතියකට 3–5 වතාවක් සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරන්න.

පහළ පිටුපස, කොඳු ඇට පෙළ, උකුල්, කකුල්, සන්ධි හෝ යටි පතුල් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.

⚠️ අවවාදයයි:

බාහිර භාවිතය සඳහා පමණි.

සම්පූර්ණ ශරීර භාවිතයට පෙර සම මත කුඩා පැල්ලමක් පරීක්ෂා කරන්න.

විවෘත තුවාල මත හෝ ක්‍රියාකාරී උණ/ආසාදනය අතරතුර භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.

ඔබට අවශ්‍යද:

✅ බෝතලය සඳහා මුද්‍රණය කළ හැකි ලේබල් සැකිල්ලක්?

📄 ඔබේ වාර්තා සඳහා මෙම වට්ටෝරුවේ PDF අනුවාදයක්?

🍃 ළමුන් හෝ වැඩිහිටියන් සඳහා (මෘදු තෙල් සහිත) අනුවර්තනය කරන ලද අනුවාදයක්?

මට දන්වන්න!

ඔබ මෙසේ පැවසුවාය:

ළමුන් හෝ වැඩිහිටියන් සඳහා (මෘදු තෙල් සහිත) අනුවර්තනය කරන ලද අනුවාදයක්?

මට දන්වන්න!

ChatGPT මෙසේ පැවසීය:

නියත වශයෙන්ම — ගෙදර හැදූ දුහුඩු (සෙලාස්ට්‍රස් පැනිකුලටස්) තෙල් මිශ්‍රණයේ මෘදු අනුවාදයක් මෙන්න, විශේෂයෙන් (අවුරුදු 1 ට වැඩි) ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා, විශේෂයෙන් අනුවර්තනය කර ඇත:

සයිටිකා

කථන ප්‍රමාදය හෝ සංවර්ධන ප්‍රමාදය

සන්ධි තද බව

මතක දුර්වලතාවය

ස්නායු පද්ධතියේ සහාය

ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා මෘදු දුහුදුතෙල් මිශ්‍රණය

🌿 අමුද්‍රව්‍ය (මෘදු සහ සන්සුන් සූත්‍රය)

අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය සටහන්

දුහුදු බීජ (සෙලාස්ට්‍රස් පැනිකුලටස්) ග්‍රෑම් 25 (මේස හැඳි 1.5 ක් පමණ) බැදපු සහ තලා දැමූ

එඬරු තෙල් (සීතලෙන් තද කළ) මිලි ලීටර් 150 පෝෂ්‍යදායී සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන

පොල්තෙල් (වර්ජින්) මිලි ලීටර් 150 සිසිලනය, මෘදු සහ සංවේදී සම සඳහා ආරක්ෂිත

බාලා කුඩු හෝ වාලා මුල් (තිබේ නම්) 1 තේ හැන්දක ස්නායු ශක්තිමත් කරයි

සුදුළූණු (විකල්ප) සන්ධි හෝ ස්නායු වේදනාව සඳහා කරාබුනැටි 1-2 (ඉතා කුඩා දරුවන් සඳහා මඟ හරින්න)

ජලය මිලි ලීටර් 100 කසාය නිස්සාරණය සඳහා

🛠️ ක්‍රමය (අඩු තාප කසාය ක්‍රමය)

බීජ සකස් කරන්න:

දුහුදු බීජ සුවඳ වන තෙක් සැහැල්ලුවෙන් බැද ගන්න.

මෝටාර්/පළිබෝධ හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතයෙන් රළු ලෙස තලා දමන්න.

ජලය සමඟ තම්බා ගන්න:

බීජ මිලි ලීටර් 100 වතුර + බාලා කුඩු වල තම්බා ගන්න.

මිලි ලීටර් 30-40 දක්වා අඩු කරන්න. මෙම සාරය පෙරා තබා ගන්න.

තෙල් මිශ්‍ර කර රත් කරන්න:

ඝන පතුලක් සහිත පෑන් එකක, මිශ්‍ර කරන්න:

එඬරු තෙල් මිලි ලීටර් 150

පොල් තෙල් මිලි ලීටර් 150

විකල්ප සුදුළූණු (තලා දැමූ)

පෙරගත් දුහුඩු කසාය එකතු කරන්න

සෙමින් උයන්න:

මිනිත්තු 60-90 අතර කාලයක් ඉතා අඩු තාපයක් මත තම්බා ගන්න.

නිතරම කලවම් කරන්න. බුබුලු නැගීම නතර වී සියලු ජලය වාෂ්ප වී ඇති විට, තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.

පෙරා ගබඩා කරන්න:

පිරිසිදු මස්ලින් රෙද්දක් හරහා පෙරා ගන්න.

පිරිසිදු වීදුරු බෝතලයක, ලේබල් කර, සෘජු හිරු එළියෙන් ඈත්ව තබා ගන්න.

🌼 භාවිතා කරන ආකාරය (ආරක්ෂිත මාර්ගෝපදේශ)

වයස් කාණ්ඩය භාවිතා කළ යුතු ප්‍රමාණය යෙදිය යුතු වාර ගණන ප්‍රදේශ

ළමුන් (අවුරුදු 1–5) බිංදු කිහිපයක් - සතියකට මිලි ලීටර් 5 2–3× යටිපතුල්, කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ලේ ගෙල ප්‍රදේශය

වැඩිහිටි දරුවන් (අවුරුදු 6–12) සතියකට මිලි ලීටර් 5–10 3–5× කොඳු ඇට පෙළ, පිටුපස, යටිපතුල්, හිස

වැඩිහිටියන් සතියකට මිලි ලීටර් 10–15 3–5× පහළ පිටුපස, කකුල්, කොඳු ඇට පෙළ, සන්ධි

භාවිතයට පෙර සෑම විටම මෘදු ලෙස උණුසුම් කරන්න.

මෘදු රවුම් සම්බාහනය භාවිතා කරන්න. දැඩි පීඩනයෙන් වළකින්න.

පසුව විනාඩි 30ක් උණුසුම් රෙද්දකින් ආවරණය කරන්න.

❌ වළකින්න:

සමේ කැසීම හෝ ආසාදනය පවතී

උණ හෝ පාචනය අතරතුර

අවුරුදු 1 ට අඩු ළදරුවන් තුළ (වෛද්‍ය මඟ පෙන්වීම යටතේ මිස)